ACTIVA TU MENTE - PREVÉN EL DETERIORO COGNITIVO- PARA ADULTOS
Pilares de la salud cerebral.
8 sesiones semanales (1:30 horas)
1. Alimentación y cerebro Aprende cómo el microbioma, el azúcar y las grasas saludables influyen en tu cerebro.
2. Sueño reparador y salud mental Estrategias para mejorar la calidad del sueño y optimizar el aprendizaje y memoria.
3. Ejercicio físico y Neuroplasticidad Actividad física que promueven nuevas conexiones neuronales, así como el mejoramiento del estado de ánimo y la protección contra el deterioro cognitivo.
4. Desafíos mentales y estimulación cognitiva Estrategias para fortalecer la memoria, la atención y la flexibilidad mental.
5. Socialización y cerebro Explora cómo las relaciones humanas protegen contra la pérdida cognitiva.
6. Manejo del estrés y resiliencia emocional Técnicas basadas en neurociencia para reducir el estrés, regular las emociones y lograr bienestar.
7. Hábitos que transforman Descubre cómo los microcambios transforman la estructura del cerebro.
8. Integración y plan de bienestar cerebral Crea un plan personalizado de salud cerebral.
Sinfonía del cerebro
4 sesiones semanales (1:30 horas)
1. Música y cerebro – La sinfonía interna Comprende cómo la música activa emociones, memoria y neuroplasticidad.
2. La historia sonora del ser humano Explora cómo la evolución musical refleja el desarrollo cognitivo y emocional de la humanidad.
3. Genios musicales y cerebros creativos Descubre cómo la mente y la emoción dan forma a las obras de grandes compositores.
4. Tu sinfonía personal Aplica la música como herramienta de salud, creatividad y transformación interior.
